中国风景园林网讯  “江上冰消岸草青，三三五五去踏青。”清明时节既是扫墓祭祖的时间，同时也是个生机勃发的时日。草长莺飞，万物复苏，春天的明媚阳光一扫冬日的沉闷。到公园、风景区呼吸青青绿草的气息，脚踩着松软的土地，徜徉在姹紫嫣红、莺歌燕舞的自然中，那时的心情该是多么轻快愉悦！

马踏飞燕图——中国旅游标志（资料图）

　　春季外出踏青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；攀峰越岭，可舒筋活络，防止关节老化；疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；举目远眺，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲等等。而气候适宜的春季，空气中的"长寿素"--负氧离子较多，对增进人体健康大有裨益，被称为"空气维生素"。

游春图（资料图）

　　野外春风和煦，光线适宜，使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳感觉，也会因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。

（资料图）

　　青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力，对视力大有益处。置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。

　　对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说，踏青更是不错的选择。您可以徜徉游览，调剂神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可陶冶性情，健体强身。

　　下面介绍一下各地清明踏青的经典去处。