英国研究:园艺活动可以降低患心脏疾病的风险

2012-08-21 11:24:00    作者:谭晓红 编译     来源:中国风景园林网     浏览次数:

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  这项研究是从90年代初期开始的,研究人员分析了受试者血液中两个主要的炎症标志物:c反应蛋白(CRP)和白细胞介素(IL-6)。该研究小组对这两项指标又进行了6次测定评估,11年后,医学杂志《循环》对此进行了报道。起初,受试者中喜好运动的相对于不爱运动的人,CRP和IL-6的水平都很低,并且随着时间的推移,这种差异保持稳定。大约一半的受试者都会按照指导方针的建议去锻炼,后续研究,这一比例上升到83%。

  “受试者中进行锻炼的涨幅比例很多,因为在最后的研究阶段,他们退休了。”哈默博士说,“退休看起来对身体活动量是个有益的影响,步入退休的人,变得更加热爱锻炼了,实际上这对帮助他们身心随着时间的推移,保持健康,有巨大的作用。”这不仅仅是剧烈锻炼和体育运动,这对心脏的健康是很重要的。他补充说,“休闲活动等同于中等强度的运动,这对健康是很重要的。对老年人来说,进行锻炼尤其重要,因为这有助于抑制老化。”

  高级英国心脏基金会心脏科护士说:“戴上你的园艺手套,或取一个油漆刷,仍然可以很大程度上帮助照顾你的心脏健康,因为你的心脏年龄影响锻炼程度。”

  这项研究强调了改变你的锻炼习惯,可以在将来对你的心脏健康,有积极影响,从新使你的生活注入活力永远不嫌迟。但是很重要的一点是,不要等到你退休才远离沙发,保持一种积极健康的生活习惯是让你的心脏健康一个最佳的方式。

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编辑:Nausica

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